Udsætter du ting, du gerne vil, på grund af din vægt eller kropsstørrelse? Tænker du, at du skal tabe dig, inden du kan gøre det, du gerne vil?
Måske, har du også oplevet, at det enten er svært at tabe sig eller at finde motivationen til endnu en slankekur?
Så er dette måske det rette for tilbud dig.
Forskningen på vægttabsområdet peger på:
- At slankekure for langt de fleste ikke virker til at opnå større, varige vægttab,
- At de få personer, der kan opretholde et større vægttab gennem længere tid, gør dette gennem en adfærd, der minder om adfærden ved spiseforstyrrelser,
- At mange, der har været på slankekur, efterfølgende tager mere på end de tabte, således at slutresultatet af slankekure på længere sigt ofte er øget vægt,
- At slankekure medfører en risiko for at udvikle et forstyrret forhold til mad og krop samt for udvikling af spiseforstyrrelser,
- at sammenhængen mellem hvad du spiser til daglig, og hvad du vejer, er langt mere kompleks end tidligere antaget,
- at vægt er reguleret af et komplekst samspil af forskellige faktorer udenfor din kontrol, og
- at vægttab har mindre betydning for sundheden på lang sigt end tidligere antaget, så længe, du spiser sundt, bevæger dig, kun drikker begrænsede mænger alkohol og ikke-ryger.
Forskningen peger endvidere på, at en del af de negative sundhedsmæssige konsekvenser, der forbindes med høj vægt, er forbundet med den omfattende stigmatisering (negativ omtale og nedsættende behandling), der er af personer med høj vægt i samfundet. I forhold til det psykiske er disse bl.a. forbundet med kropsutilfredshed, forstyrret spisning, angst og depression. Ligesom selvforståelsen hos mange personer med høj vægt er præget af stigmatiseringen. Således, at de tænker negativt om sig selv på grund af deres vægt og holder sig tilbage fra at gøre ting i livet, de gerne ville. I klinikken ser jeg endvidere ofte personer med høj vægt, der har tillagt sig forskellig adfærd for at aflede andres opmærksomhed fra deres vægt til andre forhold ved dem.
Jeg arbejder med høj vægt i individuelle og gruppeforløb. Fælles for begge typer af forløb er, at vi tager udgangspunkt i Acceptance and Commitment Therapy (ACT) og er inspireret af forskningen på vægtområdet og tankegangen bag vægtneutral sundhed. Både i de individuelle forløb og gruppeforløbene arbejder vi henimod:
- At droppe kampen med kroppen hhv. vægten og
- At leve det liv, du gerne vil leve.
Dette gør vi bl.a. ved at undersøge:
- Hvad du livet igennem har prøvet for at tabe dig eller holde vægten nede, og hvordan dette har virket for dig,
- hvordan du gerne vil leve og
- hvad der holder dig tilbage fra at leve det liv, du gerne vil.
Vi arbejder med:
- at finde andre måder at håndtere det på, der holder dig tilbage fra at leve det liv, du gerne vil leve, og
- at blive bedre til at opfange og forstå kroppens signaler i form af følelser og kropslige fornemmelser såsom mæthed og sult,
- at forstå hvilke af kroppens signaler, der påvirker dig til at spise hhv. undlade at spise,
- at udvikle et mere hensigtsmæssigt spisemønster.
Således, at du i højere grad kan leve det liv, du gerne vil, med netop dine livsomstændigheder og på sigt kan udvikle en større accept af og tilfredshed med dig selv.
Udover at tilbyde ACT-baserede behandlingsforløb i forbindelse med høj vægt eller kropsutilfredshed, tilbyder jeg også individuel og gruppebehandling for personer med høj vægt med udgangspunkt i compassionfokuseret terapi (CFT), hvor fokus er på:
- at udvikle større opmærksomhed på din egen og andres lidelse og
- at blive bedre til bevidst at støtte dig selv og andre og afhjælpe lidelsen, når livet er svært.
Er du interesseret i individuel behandling, er du velkommen til enten at ringe til mig på tlf. 60 66 32 33 eller at kontakte mig via send sikker til psykolog Eileen.
Vil du vide mere om vægtneutral sundhed eller forskningen på vægttabsområdet, kan du evt. se nærmere på:
- www.vaegtneutralsundhed.dk
- Diætist Inger Bols www.ingerbols.dk
- Psykolog Lene Meyer www.lenemeyer.dk
- Den tværfaglige sammenslutning ligevægt www.ligevaegt.org
- Radio Ligevægt
Er du behandler og ønsker at vide mere om BED på et vægtneutralt grundlag, afholder Lene Meyer, Inger Bols og Nana Storm et udvidet grundkursus i BED på vægtneutralt grundlag i Aalborg fra 31.05.2022 til 02.06.2022. Klik her for at se kursusbeskrivelsen
