Har du brug for hurtig og effektiv behandling af OCD?
Som psykolog tilbyder jeg behandling af OCD med effektive, videnskabeligt funderede behandlingsmetoder. Mulighed for opstart af behandling indenfor 1–2 uger.
OCD er en af de psykiske lidelser, der medfører allerstørst lidelse. Heldigvis er OCD også en af de psykiske lidelser, vi har effektive behandlingsmetoder for. Behandlingsmetoder, der kan hjælpe dig med symptomreduktion, mindsket lidelse og større deltagelse i livet.
Ring på 60 66 32 33 eller send sikkert til psykolog Eileen, hvis du vil booke tid til behandling for OCD.
Hvad er OCD?
OCD står for obsessive-compulsive disorder og kaldes også obsessiv kompulsiv tilstand på dansk. OCD viser sig som vedvarende tvangstanker (med et fagudtryk kaldet obsessioner) og tvangshandlinger (med et fagudtryk kaldet kompulsioner).
Tvangstanker er kontinuerligt tilbagevendende tanker, ideer, forestillingsbilleder, impulser eller handletrang, der trænger sig på, er uønskede og almindeligvis er forbundet med angst. Derudover ledsages tvangstanker ofte også af skam, skyldfølelse eller væmmelse. Tvangstanker har som regel et indhold, som den, der oplever tvangstankerne, finder stærkt ubehageligt, og som er i uoverensstemmelse med vedkommendes værdier og mål i livet.
Tvangstanker kan handle om mange forskellige ting. For eksempel om:
- at udløse en ulykke, et uheld eller en katastrofe grundet uforsigtighed,
- at have handlet eller i fremtiden at ville handle på moralsk forkastelig vis,
- at blive smittet eller kontamineret,
- at der vil ske et uheld, en ulykke eller en katastrofe, hvis ikke du udfører en række ritualiserede handlinger uden relation til den frygtede hændelse, for at forhindre det,
- ikke at have levet op til ens egne perfektionistiske standarder henholdsvis om, hvad der vil ske, ved ikke at leve op til egne perfektionistiske standarder,
- at skade andre eller dig selv,
- at deltage i eller udføre seksuelle handlinger, du ikke har præference for og ikke ønsker at engagere dig i,
- at være pædofil,
- at være eller blive skizofren eller ”sindssyg”.
Tvangshandlinger er gentagne handlinger eller gentagen adfærd, som personer, der oplever tvangstanker, føler en næsten uimodståelig trang til at udføre. Tvangshandlingerne udføres som reaktion på de voldsomt ubehagelige følelser, der som regel ledsager tvangstankerne. Tvangshandlinger kan enten være indre handlinger eller ydre, synlige handlinger. Tvangshandlinger følger som regel strenge, ufravigelige regler, eller skal udføres, indtil du har en oplevelse af, at opgaven er færdiggjort.
Eksempler på indre tvangshandlinger er:
- at prøve, at:
- ignorere, kontrollere, styre, fortrænge eller erstatte tankerne,
- aflede sig fra tvangstankerne ved f.eks. at se tv, spille computer eller løse mentalt krævende opgaver,
- afkræfte tankerne med argumenter, f.eks. jeg kunne ikke finde på at gøre sådan, for sådan et menneske er jeg ikke.
- at gruble over tankernes betydning, f.eks. at overveje, hvad det siger om mig som menneske, at jeg har disse tanker, eller, hvad andre ville tænke om mig, hvis de vidste, at jeg havde disse tanker,
- at holde øje med, om tvangstankerne og de ledsagende følelser stadig er der,
- at gå sine minder igennem igen og igen for at be- eller afkræfte, at det, tvangstanken handler om, er sket.
Eksempler på ydre tvangshandlinger er:
- at vaske eller gøre rent,
- at kontrollere og tjekke,
- at sætte i orden eller rækkefølge,
- at søge bekræftelse eller beroligelse hos andre,
- at undgå de personer, genstande eller steder, som tvangstanker omhandler, for at forhindre, at du kommer til at udføre de handlinger, tvangstankerne omhandler. F.eks.:
- ikke at være alene med dit barn for ikke at gøre skade på det,
- ikke at bruge knive for ikke at komme til at stikke nogen ned.
- at gentage samme handling et bestemt antal gange eller på en nøje foreskrevet måde,
- at gøre ting til perfektion, f.eks. tale, læse eller skrive perfekt eller udføre en anden handling til perfektion.
Der vil ofte være en logisk sammenhæng mellem de tvangstanker og tvangshandlinger. Tvangshandlinger kan dog også være helt ulogiske. Et eksempel herpå kunne være, at du føler dig tvunget til at bevæge dørhåndtaget ti gange på en bestemt måde, for at forhindre at en person, du elsker, kommer til skade.
Undgåelsesadfærd
De fleste personer med OCD vil prøve at undgå personer, genstande og situationer, de har erfaring med, kan udløse deres tvangstanker og tvangshandlinger. Dette for at undgå det ubehag, der ledsager tvangstankerne og tvangshandlingerne.
Hvordan arbejder vi med OCDen?
Som psykolog arbejder jeg med eksponering med responshindring i konteksten af ACT (dvs. Acceptance and Commitment Therapy) eller CFT (compassionfokuseret terapi). Det vil sige, at vi både arbejder med gradvis eksponering og med andre måder at håndtere vanskelige tanker og følelser på.
Hvor længe tager det?
Hvor lang tid, behandling af OCD varer, varierer meget. De fleste forløb jeg som psykolog har haft, har ligget mellem 7 og 30 samtaler. Psykologbehandling af virkelig gennemgribende OCD kan dog tage flere år.
Nogle personer med OCD kan på overfladen fremstå velfungerende. Ved nærmere undersøgelse viser det sig imidlertid, at tvangstanker, tvangshandlinger og undgåelse har indflydelse på det meste af personens dagligdag.
Kan du forudsige, hvor lang tid behandling af netop min OCD vil vare?
Nej, det kan jeg ikke. Hvor længe behandling af netop din OCD varer, afhænger blandet andet af:
- Hvor hurtig du er til at forstå og anvende de metoder, vi arbejder med,
- hvor meget øvelse du har brug for, for at kunne være i de følelser, der ledsager tvangstankerne,
- hvor villig du er til at gøre plads til det ubehag, det medfører ikke at udføre tvangshandlingerne,
- størrelsen af de skridt, vi kan arbejde med i eksponeringen, og
- hvor meget OCDen har bredt sig i dit liv.
Ring på 60 66 32 33 eller send sikkert til psykolog Eileen, hvis du vil booke tid til behandling for OCD.
Hvem får at vide, at jeg kommer hos dig?
Mange personer med OCD oplever deres tvangstanker og tvangshandlinger som pinlige og ønsker derfor ikke, at andre skal få viden herom. Du kan være tryg ved, at jeg som psykolog har tavshedspligt. Hvilket betyder, at jeg ikke må fortælle andre om, at du kommer hos mig, eller hvad vi taler om, uden dit samtykke.
Er du selvhenvender, er der som udgangspunkt ingen, der får viden om, at du kommer hos mig. Er du henvist gennem dit forsikringsselskab eller har en lægehenvisning, vil din læge eller dit forsikringsselskab typisk have undersøgt, hvad henvendelsen drejer sig om, inden du bliver sendt videre til en psykolog.
Bemærk venligst, at væsentlige undtagelser i forhold til psykologers tavshedspligt er:
- Situationer, hvor du er til fare for dig selv eller andre, og
- Situationer, hvor fagpersoner har skærpet underretningspligt i forhold til børn og unges sikkerhed og trivsel.
Er du i tvivl, om dine tanker er tvangstanker?
Er du i tvivl, om dine tanker er tvangstanker, eller du har OCD? Så er du velkommen til at bestille en tid, hvor vi kan tale om tankerne og sammen kan finde ud af, om der er tale om OCD.
Ring på 60 66 32 33 eller send sikkert til psykolog Eileen for at booke tid til en samtale.
Skulle dine tanker vise sig ikke at være tvangstanker, vil jeg selvfølgelig gøre mit bedste for enten at hjælpe dig med behandling eller for at hjælpe dig med at finde en kollega, der kan tilbyde relevant hjælp.
Skammer du dig over dine tanker eller handlinger?
Jeg vil invitere dig til, også at bestille tiden, hvis du:
- skammer dig over dine tanker eller handlinger eller
- er bekymret for, hvordan jeg vil reagere på dine tanker eller handlinger.
Som psykolog, der ofte og gerne arbejder med OCD, har jeg mødt mennesker med mange forskellige former for tvangstanker og tvangshandlinger.
Det er ikke tankernes indhold eller dine konkrete handlinger, der er afgørende for, om du har OCD, men tankernes måde at forholde sig på, og måden, du forholder dig til tankerne på.
Det er et kendt problem i behandlingen af OCD, at mange venter længe, dvs. i flere år, med at søge hjælp på grund af skam og frygt for, hvad andre vil tænke. Det, synes jeg, er en skam, da vi i dag har gode behandlingsmuligheder for OCD.
Ring på 60 66 32 33 eller send sikkert til psykolog Eileen for at bestille tid til behandling for OCD.
